私が実践中の問題解決メソッド。
かなり自己流な部分はあるけど、生活習慣の改善に使える。壊滅していた生活習慣が超健全な小学生並みになったし、精神的に破綻した状態から這い上がるのに役立った (というかその過程で編み出した)。これはいろんな事に応用可だと思う。
とりあえず概略 up 。各項目については今後追記予定。
問題解決メソッド
- 問題を重要度で分類
- 問題を構成要素に分割
- 要素につき根本原因を探索
- 原因への対抗策を探索
- 対抗策を難易度・重要度で分類
- 解決策をひとつずつこなす
- 解決策が全て習慣になると問題がなくなってるはず
2007-04-16追記：問題分析の方法から解決策の立て方まで、具体例 (課題：早寝早起きの実践) を交えて書いてみた。
戦略を立てるコツ
- 具体的であること (期限/回数/程度)
- 解決策ひとつひとつがある程度簡単
モチベーション維持のポイント
- 成果主義にならない
- ごほうびで釣る
- いくつクリアしたかを評価する
- クリアできなかった数を見てへこまない
- スタンプ and シール方式（目に見える形での評価）
2007-04-17追記：一番の問題は持続することだろう、ということで、モチベーション維持大作戦を書いてみた。
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